Kurcze przeszukałem całe forum i nie mogę znaleźć co jeść przed i po treningu. Chciałbym się tutaj zapytać, jeśli to nie problem. Tak więc przeczytałem że podobno przed treningiem trzeba brać węglowodany a po treningu białko. To co myślicie o takim czymś?: Przed treningiem:Owoc,Szklanka mleka Po treningu:Szklanka mleka,jogurt Czy to nie jest zbyt [...]
[...] a konkrentiej klasa:Technik zywienia i gospodarstwa domowego Stwierdzilem z epojde w kierunek ten ktory lubie i interesuje mnie gdy bede mial technika pozniej pewnie bede decydowal sie na studia i wlasnie chcial bym aby byla to dietetyka..Tylko teraz widze ze jest maly z tym problem gdzie by sie pozniej odkladnie udac!:D Pozdraiwam Góra
nie chcę robić następnego tematu więc piszę tu mam taki problem kiedyś brałem kreatynę.Pewnego dnia wziąłem 4 kapsułki (Olimp Mega Caps 1250mg) i tak jakby mnie przydusiło,nie umiałem wymówić słowa.Przestraszyłem się i postanowiłem odstawić kreatyne.Po paru tygodniach znów zacząłem i zawsze po treningu wieczorem miałem zawroty głowy,serce [...]
Ja proponuję zmienić wyciskania hantli na pompki z obciążeniem. Dla mnie wyciskanie hantli to spory problem. Trudno jest prosto utrzymać ręce, latają mi na boki(a ciężar jest niewielki), chyba że tylko ja mam z tym problemy:/. A co do pompek to jest to ćwiczenie złożone i chyba lepiej działa na klatę. Tak mi sie przynajmniej wydaje.
[...] w planie dnia. Dobra rada z wysypaniem prochu z DS do szklanki wody, moze sprobuje. Jestes pewniem ze zadziala szybciej i z taka sama skutecznoscia? Ale to wszystko miejszy problem. Nie bede stosowal jutro nic procz DS przed treningiem bo dzisiaj biora bcaa nie moglem wrecz biegac i czulem sie fatalnie. Zmarnowalem trening, czuje sie wyczerpany [...]
Jak Trzaskowski zostal by prezydentem to pis ma problem,bo zglosi veta i musza miec 3/5 do odrzucenia czyli 276 poslow.Musieliby koalicje z z PSL i konfederacja robic
[...] leczyc, kiedy sie okaze ze 'niby nic Ci nie jest' przeswietlenie pokazuje tylko tkanki twarde (czyli kości) - a skoro nie boli Cie podczas ruszania (czyli wtedy, gdy nacisk jest największy) - mysle ze nie tu lezy problem. Chociaz..moze masz cos z miednica...a boli Cie dokładnie w jednym miejscu, czy ten ból promieniuje? (jeśli tak - to do kąd?).
[...] II kończe juz 4 tydzień. Miałem wyskoku 55cm przez trenowaniem, teraz mam po 4 tygodniu 64cm. Widziałem wypowiedz, że po 3 tygodniu komuś bolał kręgosłup, też miałem z tym problemy i z kolanami i kostkami i to juz po 2 tygodniach treningu. Problem tkwił w tym, że nie rozgrzewałem się zbyt dobrze i jeszcze na dodatek stawy nie były [...]
Ja jak obejrzałem Shogun-Machida to obudziłem cały dom hehe. Wand i Shogun moi ulubieńcy od dawna, zwłaszcza wand. Troche martwią za łatwe obalenia bo z evansem może być problem.
[...] rozumiem, że jako szybkie węgle po treningu to raczej biały ryż.. będę miał więcej czasu to wklepię to do "dziennika posiłków" i podam z odpowiednimi wartościami, jak powyżej.. skład posiłków to jako tako jestem w stanie ułożyć, ale właśnie problem pojawia się przy podziale BTW.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2009-06-13 17:51:30
[...] tyle z tego końca organizacji, że sporo przeszło i przejdzie jeszcze do UFC, więc się zmierzą ze sobą ludzie, którym inaczej może i nie byłoby dane walczyć, oraz że już Orange Sport all pokaże i ten problem zniknie - nie bardzo jakość miałem teraz, walczyć o nią i szukać jakoś się nie chce, kłopot. A tak to niebawem na Orange pstryk i będzie ok.
[...] zdaniu. Inaczej się broni w grze 1na1 a inaczej 5na5. Obrona w grze 1 na 1 zależy od umiejętności, szybkości i wzrostu przeciwnika. Jak dobrze rzuca i jest szybki to masz problem. Bo jak jescze dostanie zasłonę to obrońca nie ma szans. Ale jak zawodnik chce wejść pod kosz to już są sposoby. Najlepiej jest cofać się jak chce minąć i w ostatniej [...]
Witam Pomyślałem, że odświeżę posta, bo mam podobny problem. Ważę 60 kg przy wzroście 168 cm. Zamierzam rozpocząć suplementację kreatyną. Będę brał jednocześnie jabłczan i monohydrat i w związku z tym mam pytanie. W jaki sposób je dawkować: ile jabłczanu i ile monohydratu w dni z treningami i bez treningów i o jakich porach? A ponadto czy dobrym [...]
[...] czy ćwiczysz JKD? Co do sparingu mam o wiele lepszych i ciekawszych zajęć niż przyjazdy do Gorzowa, poza tym dlaczego to ja miałbym przyjechać do Ciebie skoro to Ty masz problem? Bucccek, czy mógłbyś napisać coś na temat? Skoro masz tak wiele do powiedzenia o mnie jestem pewien że masz rozległą wiedzę w JKD. Dlaczego nie podejmiesz dyskusji [...]
Oj tu się nie zgodzę. Czemu zatapianie jest błędem? Jeśli mimo zatopienia jest pauza i jak sam mówisz nawet w IPF sędziowie to zaliczają to w czym problem? Ot po prostu niektórym tak się lepiej wyciska. To tak jak że stopami,jedni mają całe,inni krawedziuja lub wyciskaja z palców. No i komenda nawet z dotknięcia, to jednak co innego ni z [...]
Z koszulkami 08 jest ogolnie duzy problem gdyż ta kolekcja jest z przed 2lat także nie liczyłbym na znalezienie czego kolwiek ewentualnie jakieś ostatnie rozmiary.. Polecam nowszą kolekcje 09 Zmieniony przez - B.O.A w dniu 2010-01-21 14:31:43
Tak jak pisałem wyżej, z prochem jest już problem bo nie produkują więcej. Jest co prawda na alleg... dwie oferty ale po 400zl a to już jest nie poważna cena. Z braku laku wezmę zwykle kapsy i miejmy nadzieję że na początek też dadzą radę
Widzę, że został odkopany mój temat - dobrze, bo nie lubię jak takie problemy pozostają bez odpowiedzi. Problem rozpoczął się około roku temu, a teraz w praktyce nie czuję już po nim śladu, mimo, że bolało kiedyś dość mocno. Poradziłem sobie metodą "po mojemu", tj. siłownia i duże ciężary wyleczą każdą kontuzję. Plan działania: 1. Określić [...]
yeah!!! dzisiaj udalo mi sie zrobic trzy serie na suwnicy! :D choc dwie serie byly po 11 powtorzen ale i tak jest to dla mnie wielki wyczyn i motywacja, bo mialem z tym duze problemy druga ciekawa sytuacja: takie urzadzenie co sie siada (prawie ze na plecach) i wyciska nogami/udami ciezar. Nie mam problemow z wyciskaniem 50kg ale mialem problem, [...]
[...] ze mam zbyt duza warstwe tluszczu na brzuchu. Jednak najbardziej mnie martwi tzw. oponka czyli czesc brzucha pod pępkiem. Wydaje mi sie, ze jest co raz wieksza. Kolejnym problemem jest brak diety. Niestety odzywiam sie zle (i bije sie w piers). Jem tylko 2 posilki dziennie (sniadanie-bulka i obiad-jedno danie). Zdarza sie, ze w przerwie zjem [...]
dietetyka
